黄金に輝く王宮、静寂の丘に佇む寺院、そして心に残る平和への祈り。
カンボジアの首都プノンペンは、壮麗な歴史遺産と人々の強い信仰心が共存する都市です。
本記事では、世界遺産「サンボー・プレイ・クック遺跡群」をはじめ、
王宮、ワット・プノン、市場、虐殺記念地まで、
インスタ映え×深い学びをテーマにした1日モデル旅を徹底ガイドします。
王宮＆シルバーパゴダ（Royal Palace & Silver Pagoda）
公式リンク：Royal Palace Cambodia Official
MAPリンク：Googleマップで開く
説明分：
カンボジア王室の象徴として建てられたプノンペンの王宮は、
黄金色の屋根が美しい壮麗な建築。
敷地内にはシルバーパゴダ（銀塔）があり、床一面に5,000枚以上の銀板が敷かれています。
国王の公務施設でありながら、観光名所としても人気。
☆インスタ映えPOINT：
正門前の王宮を背景に撮影する早朝（8時前）がベスト。
観光客が少なく、黄金の屋根が朝日を反射して輝く瞬間を狙えます。
☆裏ワザ：
入場時は露出の多い服装は禁止。
入口で貸し出されるサロン（腰布）を利用するとスムーズに入場可能。
☆豆知識：
シルバーパゴダには「エメラルド仏」や「金の仏像（約90kg）」など、
王家の宝物が多数展示されています。
周辺交通手段リンク：
プノンペン中心部→王宮アクセス情報（Grab対応）
料金情報：
入場料 40,000リエル（約1,200円）／営業時間 08:00〜17:00
昼食おすすめ：
FCC Phnom Penh（Foreign Correspondents’ Club）
口コミ：
-
「黄金の屋根が本当に綺麗。王室の雰囲気を感じられました。」
-
Magnificent palace with stunning golden architecture.
-
「朝一番に訪れると静かで、写真がとても綺麗に撮れました。」
ワット・プノン（Wat Phnom）
公式リンク：Wat Phnom Official Info
MAPリンク：Googleマップで開く
説明分：
プノンペンの街の名前の由来となった丘の上の寺院。
高さ27mの丘に建てられ、地元の人々からは「願いが叶う寺」として信仰されています。
☆インスタ映えPOINT：
寺院正面の階段下から、龍の彫刻（ナーガ）と本堂を一緒に撮ると迫力満点。
☆裏ワザ：
夕方の17時以降は参拝客が減り、静かに散策できる時間帯。
階段の途中にあるカフェ「Naga Café」で一休みもおすすめ。
☆豆知識：
「ワット・プノン」は14世紀、女性のペン夫人が川で仏像を拾い、
この丘に祀ったことが起源とされます。
周辺交通手段リンク：
トゥクトゥク料金目安（プノンペン中心部）
料金情報：
入場料 4,000リエル（約120円）／営業時間 07:00〜19:00
昼食おすすめ：
Brown Coffee Riverside
口コミ：
-
「小高い丘からの眺めが良く、市内を一望できました。」
-
Peaceful temple in the middle of the city — great view.
-
「地元の人が多く、参拝体験ができて良かった。」
サンボー・プレイ・クック遺跡群（Sambor Prei Kuk）
公式リンク：UNESCO公式ページ
MAPリンク：Googleマップで開く
説明分：
カンボジア最古の都市遺跡群の一つで、7世紀に栄えた「チェンラ王国」の首都跡。
100以上のレンガ造りの祠堂が森の中に点在し、アンコール文明の原点を感じられます。
☆インスタ映えPOINT：
苔むした祠堂と密林の木漏れ日が織りなす神秘的な構図は、午前9時〜10時が最も光が綺麗。
☆裏ワザ：
専属ガイド（約5ドル）を雇うと遺跡の歴史が深く理解でき、
見逃しスポットを効率的に回れます。
☆豆知識：
2017年にユネスコ世界文化遺産に登録。
アンコール・ワットよりも古く、クメール建築の原型を今に残します。
周辺交通手段リンク：
プノンペン→コンポントム（バス）交通情報
料金情報：
入場料 10ドル（約1,500円）／営業時間 07:00〜17:30
昼食おすすめ：
Sambor Village Restaurant
口コミ：
-
「静かで神秘的な雰囲気。アンコールの原点を感じます。」
-
Peaceful and ancient — the birthplace of Khmer architecture.
-
「ガイドさんの説明が丁寧で、歴史がより深く理解できました。」
セントラルマーケット（Phsar Thmey）
公式リンク：Tourism Cambodia – Central Market
MAPリンク：Googleマップで開く
説明分：
アールデコ建築が美しいプノンペン最大の市場。
衣料品、宝石、土産物、雑貨が並び、地元の生活を体感できる観光スポット。
☆インスタ映えPOINT：
黄色いドーム屋根の内部から見上げた円形天井。朝9時頃が明るく写真に最適。
☆裏ワザ：
値札のない店は交渉OK。
複数購入時は「ディスカウントプリーズ」で10〜20％安くなることも。
☆豆知識：
1937年建設のフランス植民地時代の代表的建築。
内部は天然換気構造で、一年中涼しい設計。
周辺交通手段リンク：
Grabアプリ（プノンペン中心部移動）
料金情報：
入場無料／営業時間 08:00〜17:30
昼食おすすめ：
Romdeng Restaurant
口コミ：
-
「お土産が安く買えて楽しい！建物も見応えがあります。」
-
Vibrant market with local charm and great bargains.
-
「交渉も楽しく、ローカルの雰囲気を感じられました。」
ロシアンマーケット（Tuol Tom Pong Market）
公式リンク：Phnom Penh Markets Info
MAPリンク：Googleマップで開く
説明分：
観光客にも地元民にも人気のマーケット。
衣料品、アンティーク、シルク製品などが揃い、値段交渉の楽しさも魅力。
☆インスタ映えPOINT：
雑多な屋根越しに差し込む自然光と、シルクショップのカラフルな布が並ぶ通りが写真映え。
☆裏ワザ：
午前中が比較的涼しく、商品も豊富。
午後は地元の食堂でランチを取るとローカル体験ができます。
☆豆知識：
「ロシアンマーケット」の名前は、かつて旧ソ連外交官が多く住んでいたことに由来。
周辺交通手段リンク：
PassAppトゥクトゥク配車サービス
料金情報：
入場無料／営業時間 07:00〜17:00
昼食おすすめ：
Lot 369 Café
口コミ：
-
「交渉が楽しくてつい買いすぎました！」
-
Authentic local market with great souvenirs.
-
「現地感満載！掘り出し物がたくさんありました。」
チュオン・エク虐殺記念地（Choeung Ek Genocidal Center）
公式リンク：Choeung Ek Official
MAPリンク：Googleマップで開く
説明分：
カンボジアの悲しい歴史を伝える「キリングフィールド」の一つ。
1970年代のポル・ポト政権下で虐殺された人々を慰霊する場所として
世界的に知られています。
☆インスタ映えPOINT：
祈りを込めた白い慰霊塔と空のコントラスト。
撮影は午前中（10時前）が最も穏やかな光で映えます。
☆裏ワザ：
オーディオガイド（日本語対応あり）を借りると、静かに学びながら巡れます。
☆豆知識：
塔の中には約8,000体の遺骨が安置され、平和の大切さを訴えています。
周辺交通手段リンク：
プノンペン市内→チュオン・エク直通バス情報
料金情報：
入場料 6ドル（約900円）／営業時間 08:00〜17:00
昼食おすすめ：
Eleven One Kitchen
口コミ：
-
「悲しい場所だけど、訪れて良かった。静かに祈りを捧げました。」
-
A powerful and emotional experience — must-visit for understanding Cambodia.
-
「日本語ガイドがわかりやすく、心に残る時間でした。」
トゥールスレン虐殺博物館（S21）
公式リンク：Tuol Sleng Genocide Museum
MAPリンク：Googleマップで開く
説明分：
1975〜79年、ポル・ポト政権による収容所として使われた元高校を改装した博物館。
生々しい写真・記録・遺品が展示され、カンボジアの歴史を深く学べる場所です。
☆インスタ映えPOINT：
中庭の大きな木陰と校舎の廊下。
重いテーマながら、祈りを込めた1枚が残せます。
☆裏ワザ：
オーディオガイドは日本語あり（6ドル）。
館内は冷房がないため、午前中の訪問が快適。
☆豆知識：
トゥールスレン（S21）は1万人以上が収容され、生存者はわずか7名。
現在も生存者がボランティアで語り部活動を行っています。
周辺交通手段リンク：
市内バス・トゥクトゥク情報（PassApp）
料金情報：
入場料 6ドル（約900円）／営業時間 08:00〜17:30
昼食おすすめ：
Backyard Café Phnom Penh
口コミ：
-
「胸が締め付けられる展示。絶対に忘れてはいけない歴史。」
-
Heartbreaking but important museum to visit.
-
「静かに見学でき、説明が丁寧で理解が深まりました。」
✈️ 空港・ラウンジ情報
プノンペン国際空港（PNH）
公式リンク：Phnom Penh International Airport
MAPリンク：Googleマップで開く
説明分：
首都プノンペンの玄関口。市内中心部から車で約30分。
近代的なターミナル内にはカフェ、免税店、プライオリティパス対応
ラウンジを完備しています。
☆インスタ映えPOINT：
夕暮れ時、滑走路越しに見える「PNH」のロゴ前での撮影が人気。
☆裏ワザ：
入国審査の混雑を避けるなら、早朝便または深夜便が快適。
Grab配車で市内まで約US$7〜10。
☆豆知識：
プライオリティパスで利用可能なPlaza Premium Loungeは、
軽食・シャワー・Wi-Fi完備。
利用時間は3時間まで。
口コミ：
-
「小規模だけど清潔で使いやすい空港。スタッフも親切でした。」
-
Efficient and modern — great lounge for a short rest.
-
「出国審査がスムーズ。ラウンジの食事が美味しかった！」
🏨 おすすめホテル3選（プノンペン中心部）
ザ・プランテーション（The Plantation Urban Resort & Spa）
公式サイト：公式リンク
MAPリンク：Googleマップで開く
説明分：
王宮近くの人気スパリゾートホテル。
プール付きの静かな中庭がリゾート感満点。
デザイン性の高い客室とフレンドリーなスタッフ対応が好評。
口コミ：
-
「プールが最高！市内中心なのに静かでリラックスできました。」
-
Beautiful oasis in the middle of Phnom Penh.
-
「朝食が美味しく、スタッフも親切。女性一人旅でも安心です。」
ラッフルズ・ホテル・ル・ロイヤル（Raffles Hotel Le Royal）
公式サイト：公式リンク
MAPリンク：Googleマップで開く
説明分：
1929年創業の老舗5つ星ホテル。
コロニアル建築が美しく、歴史と気品を感じるクラシックホテル。
プールやバーも有名。
口コミ：
-
「格式のあるホテル。まるで時代を旅しているようでした。」
-
Classic luxury with history — a must-stay in Phnom Penh.
-
「スタッフのホスピタリティが素晴らしく、朝食も最高でした。」
アクエリアスホテル＆アーバンリゾート（Aquarius Hotel & Urban Resort）
公式サイト：公式リンク
MAPリンク：Googleマップで開く
説明分：
屋上インフィニティプールとバーが人気の4つ星ホテル。
王宮やリバーサイドにも近く、観光拠点に最適。
口コミ：
-
「屋上プールからの夜景が絶景！」
-
Great rooftop view and clean, modern rooms.
-
「部屋が清潔で朝食も豊富。コスパ最高でした。」
💬 Q&A（よくある質問）
Q1. プノンペンとカンポントムの移動時間は？
→ 車で約3時間半（約170km）。
VIPバンやGrabチャーターが快適。
Q2. チュオン・エクやS21見学時の服装は？
→ 露出を避け、肩と膝を覆う服装が望ましい。
帽子・飲料持参を。
Q3. 遺跡見学は何時がベスト？
→ 朝8時〜10時、または夕方15時〜17時。
日中は猛暑に注意。
Q4. 米ドルとリエル、どちらを使う？
→ 市内・観光地は米ドル優先。
1ドル以下はリエルでお釣りが返ることが多い。
💡 おすすめの節約術（裏ワザ集）
・Grabアプリで配車すればトゥクトゥク交渉不要＆安全。
・観光地チケットは現地で現金払いが最安（オンライン手数料不要）。
・水やスナックはコンビニ「Smile Mart」や「Aeon Mini Stop」で購入。
・宿泊は平日（月〜木）が週末より約20〜30％割安。
・カフェWi-Fiがどこでも無料。SIM不要でもLINE通話可能。
💰 物価情報（2025年目安）
食費：
・ローカル食堂 US$2〜5（約300〜750円）
・中級レストラン US$8〜15（約1,200〜2,200円）
・ホテルディナー US$25〜40（約3,700〜6,000円）
交通：
・トゥクトゥク（市内3km） US$2〜3
・Grabバイク US$1〜2
・空港→市内 US$7〜10
宿泊：
・高級ホテル US$150〜250
・中級ホテル US$60〜120
・格安ゲストハウス US$25〜40
観光地入場料：
・王宮＆シルバーパゴダ US$10
・サンボー・プレイ・クック遺跡群 US$10
・チュオン・エク／S21 各US$6
💡節約ポイント：
観光地では現金払い＋まとめ購入が割安。
Grabアプリは事前クレカ登録でレート手数料を抑えられます。
💡まとめ文
プノンペンは、歴史の重みと人々の温かさが共存する都市。
黄金の王宮で王朝文化を感じ、サンボー遺跡で古代文明を辿り、
虐殺記念地では平和の尊さに心を打たれます。
ローカル市場では笑顔と交渉の楽しさも。
世界遺産・フォトスポット・歴史学びの三拍子が揃った、
心で感じる旅をぜひ体験してみてください。
コメント