宮崎・青島 2泊3日 青島絶景ハイライト・日南海岸パワースポット＆インスタ映え旅

南国ムード漂う宮崎で、神話ゆかりのパワースポットと絶景海岸線を巡る2泊3日のモデルコース。奇岩「鬼の洗濯板」、洞窟神社、モアイ像など唯一無二のフォトスポットと、霧島連山の雄大な
自然を一度に満喫します。

空港情報

宮崎ブーゲンビリア空港 

項目 情報
公式サイト	宮崎空港ビル（日本語・英語切替可）https://www.miyazaki-airport.co.jp/ (miyazaki-airport.co.jp)
空港概要	市中心部から約10 km、JR宮崎空港駅に直結。 国内線5都市・国際線3都市（ソウル・台北・香港）へ就航しています。
Priority Pass 対応状況	宮崎空港は Priority Pass の公式国内リストに含まれておらず、 PPで利用できるラウンジはありません。
利用できる主なラウンジ	ブーゲンラウンジひなた（カードラウンジ・制限区域外 1F）公式 : https://www.miyazaki-airport.co.jp/shisetsu/cardlounge (miyazaki-airport.co.jp) ラウンジ大淀（制限区域内・JAL/ANA共用）公式 : https://www.miyazaki-airport.co.jp/shisetsu/ラウンジ大淀 (miyazaki-airport.co.jp)

ポイント
ブーゲンラウンジひなた はゴールドカード等の対象クレジットカードで無料利用可。
ラウンジ大淀 はJMBサファイア／SFC相当ステータス以上で利用できます
（いずれもPPは不可）。

宮崎空港はカードラウンジ中心でPriority Passは利用不可。
利用条件に合うクレジットカードや航空会社上級会員資格を確認しましょう。

Day 1｜青島絶景ハイライト

時間	行程	ハイライト / 撮影TIP
13:00	青島神社（国指定名勝 / 鬼の洗濯板）	奇岩リフレクション＋縁結び御朱印（限定色チェック）
15:00	青島ビーチ	夕陽～マジックアワーの水平線シルエット撮影が◎
17:00	堀切峠展望台	ヤシ並木×太平洋パノラマ。道の駅フェニックスのマンゴーソフト必食
19:00	宮崎市内ホテルチェックイン	チキン南蛮 or 宮崎牛ディナー

裏ワザ：平日夕刻の堀切峠は観光バスが少なく、展望デッキを独り占めできる確率大！

青島神社

説明
島全体が境内となる青島の中心に鎮座。彦火々出見命と豊玉姫命を祀り、縁結びや家内安全に
ご利益があるとされます。周囲の「鬼の洗濯板」や亜熱帯植物の群生も見どころ。

公式リンク

(aoshima-jinja.jp)

Google マップ

青島神社 (ja.wikipedia.org)

裏ワザ・豆知識

• 裏ワザ：
  日の出前（6:00～6:30）に弥生橋を渡ると、人影ほぼゼロで
  「鳥居シルエット×朝焼け」が撮影可能。

• 豆知識：
  島全体が国の特別天然記念物に指定される亜熱帯植物群落。その大理石質の岩畳
  「鬼の洗濯板」は天然記念物。

口コミ

• 「朝イチの朝焼けと朱鳥居のコラボが幻想的！シャッターチャンスを独占できました」

• 「絵馬トンネルで願い事を書いて吊るす体験が楽しい。恋みくじもユニークです」

• 「島一周の散策道から見る神社全景と奇岩群が圧巻。何度でも訪れたくなる場所です」

  
  

青島ビーチ

Googleマップ
https://www.google.com/maps?q=Aoshima+Beach,+Miyazaki

裏ワザ

1. 早朝日の出狙い：
   6:00前後は人影ほぼゼロ。鬼の洗濯板越しの朝焼けシルエットが撮影できます。

2. 干潮時に岩場探検：
   満潮時は立ち入れない珊瑚礁の「鬼の洗濯板」に、干潮時だけ歩いて間近で観察可能。

3. 駐車場無料クーポン：
   隣接の青島神社売店で500円以上購入すると、ビーチ駐車場の1時間無料券がもらえます。

豆知識

• 珊瑚礁が露出：
  約9,000年前のサンゴが隆起してできた「鬼の洗濯板」は国の天然記念物。

• 黒潮の恩恵：
  黒潮流入で水温が高く、冬でも比較的温暖。海中では亜熱帯種の小魚も見られます。

• 映画ロケ地：
  NHKドラマ『飢餓海峡』ほか、複数の映画・ドラマで印象的なシーンに使用されました。

口コミ

• 「砂が驚くほどサラサラ！素足で歩くだけで癒やされました。」

• 「鬼の洗濯板を背景に撮る夕景はまさに絶景。カメラ持参必須です！」

• 「夏は海水浴も楽しめるし、春秋は風が心地よく散策に最適でした。」

  
  

堀切峠展望台

Googleマップ

堀切峠

裏ワザ

1. 日の出撮影タイム：
   6:00前後、東の空が赤く染まる瞬間は、人影ほぼゼロで「鳥居シルエット×水平線」の
   絶景が狙えます

2. 道の駅フェニックス併用：
   展望台すぐ隣の道の駅で地元グルメをテイクアウトし、ベンチに座って堤防越しに
   絶景ランチ／おやつタイム

3. 干潮時の鬼の洗濯板散策：
   展望台下の海岸へ降りる小道が開放される干潮時を狙うと、海岸線に広がる
   波状岩を間近で撮影可能 

豆知識

• 国定公園指定：
  日南海岸国定公園の一部で、1955年6月1日指定の風光明媚な景勝地

• 標高約60m：
  道路脇の小さな峠ながら、眼下には「鬼の洗濯板」と呼ばれる
  波状岩が連なる独特の海岸地形が展開

• 「鬼の洗濯板」の由来：
  「波に削られた岩肌が昔の洗濯板に似ている」ことから名付けられた
  ロマンチックなネーミング

口コミ

• 「太平洋の水平線が目の前！干潮時の鬼の洗濯板もセットで見られて感動しました。」

• 「道の駅フェニックスでマンゴーソフトを買って、展望台ベンチで食べるのが
  最高の贅沢タイム！」

• 「早朝訪問で貸切状態。波音と風の音だけの静寂に包まれ、心が洗われる体験でした。」

  
  

Day 2｜日南海岸パワースポットめぐり

時間	行程	ハイライト / 撮影TIP
08:30	宮崎市 → 日南海岸ドライブ （国道220号）	車窓に続く海岸線リフレクション
09:30	鵜戸神宮（重要文化財）	洞窟内本殿＋運玉投げ（亀石命中で願掛け）
11:30	サンメッセ日南	モアイ像×青空＆海バックで海外風SHOT
14:00	飫肥城下町散策（重伝建保存地区）	武家屋敷×着物レンタルでレトロポートレート
17:30	白浜温泉エリア宿泊	夕景露天＋日南かつお炙り重

豆知識：サンメッセのモアイ像はイースター島の長老会公認。世界で唯一の完全復刻像！

鵜戸神宮（重要文化財）

説明
海蝕洞窟内に本殿を構える全国でも珍しい海辺の神社。縁結び・安産の御利益で知られ、
岩窟上の「亀石」に運玉を投げ入れる参拝や、洞窟の波音に包まれる神秘的な参道が魅力です。

公式リンク
https://www.udojingu.or.jp/

Google マップ
https://www.google.com/maps?q=Udo+Jingu

裏ワザ

1. 運玉狙い目：
   安産石（亀石）の距離は約10m。左手投げで弾道が安定し、成功率アップ！

2. 早朝参拝：
   8:00開門直後なら観光客も少なく、洞窟と波打ち際を貸切状態で撮影可能。

3. 洞窟裏ルート：
   表参道とは別に「裏参道」（階段）を降りると、洞窟外側の足場から
   波飛沫ショットが狙えます。

豆知識

• 海蝕洞窟社殿：
  本殿は天然の洞窟内。本殿背後の岩盤は海食作用で形成されたものです。

• 運玉の由来：
  参拝者が投げる運玉は“男性は左手・女性は右手”とされ、成功で良縁・安産祈願。

口コミ

• 「洞窟に響く波音と祭祀の雰囲気が幻想的。運玉が見事に入って大興奮でした！」

• 「裏参道から見る社殿と紺碧の海は絶景。スマホでも高画質写真が撮れます」

• 「早朝の静寂タイムで、波しぶきと鳥居のコラボがまるで絵画のようでした！」

  
  

サンメッセ日南

Google マップ
https://www.google.com/maps?q=Sun+Messe+Nichinan

裏ワザ

• 晴天狙いで逆光回避：
  モアイ像背後の太平洋を入れた広角撮影は、午前中の早い時間帯（8:30～10:00）なら
  逆光を避けつつ海と像のコントラストが美しく映えます。

• 展望デッキ貸切ポジション：
  園内の最上部にある展望デッキは訪問者が少ないため、平日夕方17時以降を狙うと
  ほぼ独占状態で360°パノラマ撮影が可能。

• 下り坂ルートで体力温存：
  入口からゆるやかな下り坂を通る周回ルートを選ぶと、帰りの登りを軽減でき、
  撮影機材を持ち歩く負担が減ります。

豆知識

• 本場イースター島との友好：
  1979年にイースター島（ラパ・ヌイ）政府と姉妹提携し、
  本物のモアイ像７体を里帰り展示。

• 「太陽のモアイ」構想：
  東向きに並ぶモアイは、日の出と共に海から昇る朝日を仰ぎ見るように設置され、
  太陽礼拝の象徴とされています。

• 国の登録有形文化財：
  モアイ広場全景を含む園内施設が2017年に登録有形文化財となり、
  保存価値が公式に認められました。

口コミ

• 「モアイ像をバックに撮った朝陽の一枚がまさに絶景！
  SNSで大量“いいね”を獲得できました。」

• 「展望デッキからの眺望は息を呑む美しさ。
  夕方は遊歩道も静かで、ゆったり撮影＆散策できます。」

• 「園内のカフェテラスでは日向夏のソフトクリームが絶品。
  モアイを眺めながらのティータイムが最高でした！」

  
  

飫肥城下町散策（重要伝統的建造物群保存地区）

説明
江戸時代の飫肥藩の町割りと武家屋敷群が今に残る城下町。白壁の商家や石垣、
国指定重要文化財の飫肥城大手門を巡りながら、昔ながらの街並みと伝統工芸を楽しめます。

公式リンク
https://www.nichinan-kankou.jp/spot/obi-castle-town

Google マップ
https://www.google.com/maps?q=Obi+Castle+Town,+Nichinan

裏ワザ

• 朝イチ開門直後（9:00～10:00）狙い：
  観光客が少なく、武家屋敷や大手門前を貸切状態で撮影できます。

• 飫肥杉見学コース：
  町内の飫肥杉工房では無料ガイドツアーを実施。
  貴重な赤身材の加工現場を間近で見学すると知識が深まります。

• 食べ歩きクーポン：
  飫肥城観光駐車場横の観光案内所で200円分の「地元スイーツ券」がもらえる日が
  不定期開催。

豆知識

• 飫肥城大手門：
  現存する城門としては日本最古級の構造で、槍狭間や鉄砲狭間など実戦向けの意匠を残す。

• 飫肥杉の町：
  飫肥藩は良質な杉材で知られ、城下町の土蔵や商家の梁には
  飫肥杉が贅沢に使われています。

口コミ

• 「朝の静寂の中、白壁と石畳が映える町並みをゆっくり散策でき、
  タイムスリップ感が最高でした！」

• 「飫肥天と地元醤油のセットが絶品。
  歴史ある商家の軒先で食べ歩きは格別です。」

• 「武家屋敷内部の畳縁や欄間細工に感動。
  ガイドさんの説明で飫肥杉の魅力を知り、一層楽しめました！」

  
  

Day 3｜霧島信仰と絶景牧場

時間	行程	ハイライト / 撮影TIP
08:30	日南 → えびの高原経由	霧島連山パノラマロード
10:00	高千穂牧場	ミルクソフトと霧島連山を同フレームで！動物ふれあい動画も◎
13:00	霧島東神社 （霧島六社権現）	苔むす参道×古社殿の厳かな空気をローアングルで
15:30	宮崎空港 / 宮崎駅へ	地鶏炭火焼テイクアウト＆帰路

裏ワザ：
霧島東神社は平日午後が狙い目。参道に人が入らず荘厳なワンショットが撮れます。

高千穂牧場

Google マップ

高千穂牧場

裏ワザ

1. 動物エサ撒き体験は朝イチ（9:00～10:00）が空いていて、
   牧場スタッフの解説つきで楽しめる。

2. ウインナー手作り体験は予約不要の回もあり、昼前の回を狙うと空きが取りやすい。

3. ソフトクリームをダブルで：
   ミルク味＋季節フレーバーの組み合わせが隠れ人気。午後は売り切れ注意！

豆知識

• 創業1970年、宮崎県内でも数少ない自家飼育牛による生乳を用いた乳製品が自慢。

• 標高約300mの高原に位置し、冷涼な気候と豊かな緑が乳牛の
  ストレスを減らしミルクの品質向上に寄与。

口コミ

• 「濃厚なソフトクリームは、一度食べたら忘れられない味わい。
  朝イチが特におすすめ！」

• 「小さな子どもでも近づける動物エリアが充実。
  ヤギやヒツジとの触れ合いが楽しかったです。」

• 「ウインナー作り体験で自分で作った一本は格別。
  お土産にも最高の思い出になりました！」

  
  

霧島東神社

Google マップ

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裏ワザ

1. 早朝参拝（7:00～8:00）を狙うと、神門前から雲海を背にした
   パノラマが独り占めできます。

2. 裏参道ルート：
   表参道とは別の細道（駐車場側）を下ると、観光客が少ない波打ち際の
   鳥居越しショットが狙えます。

3. 御朱印帳セット：
   社務所でオリジナル御朱印帳を購入すると、案内パンフレットに
   裏ワザ・絶景ポイントが詳載。

豆知識

• 霧島六社権現の一社：
  かつて霧島連峰全体を神域とし、６つの社が連携して山岳信仰を支えた由緒ある古社です。

• 海蝕洞の社殿：
  社殿は海蝕洞窟を背後に築かれ、古来より波音を神聖視する
  御池信仰の聖地とされてきました。

• 御池と絶景：
  神門前の小さな御池には周囲の絶壁が映り込み、晴天時には逆さ参道の
  リフレクションが見られます。

口コミ

• 「早朝の雲海と鳥居のコラボが幻想的！息を呑む光景に出会えました」

• 「裏参道からの波打ち際ショットは、まるで映画のワンシーン。人が少なくて最高です」

• 「境内の御池リフレクションが美しく、昼も夜も異なる表情が楽しめる神秘的な場所です」

  
  

時間があれば寄りたい！おすすめ人気観光地

スポット	エリア	見どころ & 映えTIP
高千穂峡	高千穂町	ボートから真名井の滝を仰ぎ撮り。新緑＆紅葉は特に◎
馬ヶ背・日向岬	日向市	柱状節理×コバルトブルー海面のダイナミック断崖
関之尾の滝	都城市	幅40mの水幕＋甌穴群の不思議地形を広角で
都井岬	串間市	御崎馬と草原・海のコントラスト。夕日タイムがベスト

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高千穂峡

説明
昭和9年に国の名勝・天然記念物に指定。
阿蘇火砕流の柱状節理が刻む断崖と、日本の滝100選「真名井の滝」が織り成す渓谷美は圧巻。
新緑、紅葉、雪景色など四季折々の風情が楽しめます。

公式リンク
https://www.town-takachiho.jp/top/soshiki/kikakukanko/2/3/450.html

Google マップ
https://www.google.com/maps?q=Takachiho+Gorge,+Miyazaki

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口コミ

• 「早朝の貸しボートで真名井の滝を間近に。朝霧に包まれた柱状節理が幻想的でした！」

• 「紅葉シーズンの峡谷はまるで絵画。川面に映る朱橋も絶好のフォトスポットです。」

• 「遊歩道から見る雪化粧の断崖は圧巻。マイナスイオンを浴びながらの
  散策が最高でした。」

  
  

馬ヶ背・日向岬（リョアス式海岸）

説明
日豊海岸国定公園の南端、約5kmにわたるリアス式海岸の最先端。海に突き出した高さ約50mの断崖「馬ヶ背」は、遊歩道の先端展望台から遮るものなく広がる太平洋の大パノラマが楽しめる
絶景ポイントです。

公式リンク
https://www.kanko-miyazaki.jp/spot/1105

Google マップ

宮崎県日向市細島1-1

裏ワザ・豆知識

• 裏ワザ：
  早朝8:00前後は観光バス到着前で人影ほぼゼロ。
  朝焼けに染まる断崖と水平線のシルエットが撮影できます。

• 豆知識：
  断崖の柱状節理は国の天然記念物。名前は岬の形が「馬の背」に似ていることに由来し、
  近年はガラス張り展望台「スケルッチャ！」も人気。

口コミ

• 「朝焼けの時間帯に貸切状態で撮影！断崖の迫力が写真以上で感動しました。」

• 「展望台のガラス床『スケルッチャ！』はスリル満点。
  海に向かって突き出す感覚が最高です。」

• 「駐車場横の茶屋でへべすソフトが激ウマ。散策後のひと休みにぴったりでした。」

  
  

関之尾の滝

説明
大淀川支流・庄内川にかかる幅約40m、落差約18mの名瀑。日本の滝100選に選ばれ、
隣接する吊り橋や男滝・女滝とともに迫力の渓谷美を手軽に楽しめるスポットです。 

公式リンク
都城市観光協会 – 関之尾滝
https://www.city.miyakonojo.miyazaki.jp/site/kanko/10417.html

Google マップ

関之尾の滝

口コミ

• 「吊り橋から間近に見る迫力は圧巻！飛沫がかかる臨場感がたまりません。」

• 「秋の紅葉シーズンは色彩が鮮やかで、写真映えが段違いでした。」

• 「甌穴群の巨大さに驚き。遊歩道も整備されていて、子連れでも安心して楽しめます。」

  
  

都井岬

説明
宮崎県最南端の岬。断崖と太平洋の大パノラマが広がり、天然記念物の御崎馬（野生馬）が放牧される風情ある景勝地です。遊歩道や展望台から360度の絶景が楽しめます。

公式リンク
https://www.pref.miyazaki.lg.jp/kanko/k_ooi/toimisaki.html

Google マップ

都井岬

口コミ

• 「御崎馬が間近に見られる！波打ち際を走る姿はまさに感動の一言でした。」

• 「展望台からの夕景は息を呑む美しさ。人が少なく静かに絶景を独り占めできます。」

• 「遊歩道沿いの海風が心地よく、野生馬と海の組み合わせが忘れられない景色でした。」

お勧めのホテル３選 （ANA ホリデイ・イン リゾート宮崎）

• 特徴：
  青島海岸に面したリゾートホテル。全室オーシャンビュー、天然温泉大浴場と屋内プールを完備し、ファミリーにもカップルにも人気です。宮崎空港から車で約15分、JR
  「子供の国」駅から徒歩1分とアクセス抜群。

• 公式サイト：https://www.ihg.com/holidayinnresorts/hotels/us/en/miyazaki/kmihi/hoteldetail

  • 【Google マップ】ANA ホリデイ・イン リゾート宮崎
    https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=ANA+Holiday+Inn+Resort+Miyazaki

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（シェラトン・グランデ・オーシャンリゾート）

• 特徴：
  フェニックス・シーガイア・リゾート内の地上154メートル、全743室を誇る高層ホテル。

  展望温泉「松泉宮」や36ホールのゴルフ場、松林に囲まれたスパやレストラン群など、
  ラグジュアリーな滞在が楽しめます。青島からは車で約25分、宮崎市中心街からも
  タクシー15分。

• 公式サイト：
  https://www.marriott.com/en-us/hotels/kmisi-sheraton-grande-ocean-resort/overview/

  • 【Google マップ】シェラトン・グランデ・オーシャンリゾート
    https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=%E3%82%B7%E3%82%A7%E3%83%A9%E3%83%88%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%BB%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%AA%E3%82%BE%E3%83%BC%E3%83%88

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（天然温泉 日向の湯 ドーミーイン宮崎）

• 特徴：
  宮崎市街中心部に位置し、最上階に青島温泉の運び湯を使った大浴場「日向の湯」を完備。

  夜鳴きそば無料サービスやランドリーコーナーなど、ビジネス・観光どちらにも嬉しい
  サービスが充実しています。宮崎空港からバス約25分、JR宮崎駅から徒歩約10分。

  • 【公式サイト】天然温泉 日向の湯 ドーミーイン宮崎
    https://dormy-hotels.com/dormyinn/hotels/miyazaki/
    【Googleマップ】天然温泉 日向の湯 ドーミーイン宮崎
    

    

    Google Maps

    Find local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps.

    

    www.google.com
    天然温泉+日向の湯+ドーミーイン宮崎 

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ホテル選びのヒント

• 海を目の前にしたリゾート感を優先するなら ANA Holiday Inn。

• ゴルフやスパ付きのラグジュアリーステイなら Sheraton Grande Ocean。

• 市街地で温泉＆コスパ重視なら Dormy Inn が最適です。

滞在スタイルや予算に合わせて選んで、宮崎・青島エリアの旅を満喫しましょう！

Q＆A

1. 公共交通で回れる？ → 青島〜堀切峠までは路線バスあり。
   日南ドライブはレンタカー推奨（宮崎空港・市内で即日レンタル可）。

2. 運玉はどこで買う？ → 鵜戸神宮本殿横授与所で5個¥100。
   左手で投げて亀石の枡型くぼみINが吉。

3. 着物レンタルは？ → 飫肥城下町入口「飫肥着物スタジオ」で1日¥3,500（要予約）。

まとめ

奇岩「鬼の洗濯板」と青い海に始まり、洞窟神社やモアイ像、霧島連山と動物ふれあいまで
南国宮崎のここでしか撮れない”絶景を詰め込んだ2泊3日。

車なら日南海岸線のドライブも爽快、レンタル着物で飫肥城下町を歩けばレトロ映えも◎

パワースポットで運気をチャージしながら、海・山・街のフォトジェニックシーンを
全部制覇しよう！