広大な自然と少数民族の文化、ゾウ保護区：カンボジア東部の秘境へ

カンボジア東部、密林と高原に抱かれたモンドルキリ州。

手つかずの自然、滝やジャングル、少数民族の文化、そして動物たち、訪れる者に
原始の大地と静けさを与えてくれる場所です。

都市の喧騒から離れ、雨音と鳥の声、風の匂い。

旅慣れた人には新たな発見を、初めての海外旅には 忘れられない冒険 を。
モンドルキリはそれを受け止めてくれます。

1. ブー・スラ滝（Bou Sra Waterfall）

■説明
モンドルキリ州で最も有名な滝。
三段構造の滝で、水量が多くなる雨季には豪快な流れが楽しめます。

滝壺で泳いだり、周囲の自然を感じながらピクニックしたりと、
リラックスにもアドベンチャーにもぴったり。

アクセスもセンモノロムから比較的近く、日帰り観光の代表格です。 

■アクセス & 料金

• 所在地：センモノロムから約 40–45 km（車／バイクで約 1 時間ほど）

• 入場料：少額の現地料金がかかる場合あり。正確な金額は現地で確認を。 

• 所要時間の目安：2〜4時間（滝見 → 水遊び → 写真撮影）

🌟インスタ映えPOINT
☆ 三段の滝 × ジャングルの緑 × 青空 — 写真映えバツグン！
☆ 滝壺での水遊びやリラックスする雰囲気 — 自然と一体に。
☆ 早朝または夕暮れ：水しぶき＋光のコントラストで神秘的な風景。

💡裏ワザ

• 雨季（6–10月）は滝の迫力が増すためおすすめ。
  ただし足元が滑りやすいので滑りにくい靴で。

• 水着とタオル、水分を持参。滝壺で泳ぎたい人は準備を。

• 混みやすい週末は早めの出発が吉。

🧠豆知識
ブー・スラ滝はかつてアクセスが困難だったが、最近は舗装道が整備され、訪れやすくなった。一方で過度の開発の声もあり、自然保護と観光のバランスが叫ばれている場所でもある。

🗣 口コミ３選

• 「圧巻の滝とジャングル。泳いで、写真撮って、一日中楽しめた！」

• Stunning waterfall and lush forest — a must-see in Mondulkiri.

• 「雨季の水量はすごく迫力。ただ、安全には注意」

2. Elephant Valley Project (EVP)      ゾウ保護区でのエシカル体験

■説明
Elephant Valley Project（EVP）は、働かされていたゾウたちを保護・リハビリする
サンクチュアリ。

ゾウに乗る体験は一切なし。「自然のなかで自由に生きるゾウを見守る」ことを理念とする、
カンボジアでも評価の高い施設です。

ジャングル散策、ゾウ観察、滝での水浴びなどを体験できます。 

■アクセス & 料金

• 拠点：センモノロム（町中心部）からアクセス。宿泊付き or 日帰りツアーあり。 

• ツアー料金例：1日〜数日プラン。料金は公式サイトで確認を（2025年プランが案内中） 

🌟インスタ映えPOINT
☆ ジャングルの中を自由に歩くゾウ × 緑の森 — 野生感あふれるショット。
☆ 川や滝でゾウと水遊びする姿 — なかなか見られない体験。
☆ 朝靄の森 + 野生動物との静かな時間 — 神秘的な雰囲気。

💡裏ワザ

• ゾウに無理なことはしない施設なので、安心して参加を。

• 日帰りより宿泊付き2〜3日プランで、朝夕のゾウの活動を
  ゆったり観察するのがおすすめ。

• ジャングルトレッキング＋滝訪問のセットなら、モンドルキリらしい
  自然の多様性を満喫。

🧠豆知識
EVP はカンボジア初の本格的ゾウサンクチュアリのひとつ。
1,500ヘクタール以上の広大な森林でゾウたちが自然の生活を取り戻す活動を続けており、
観光は地域の環境保護と少数民族 (Bunong) の雇用支援にもつながっている。

🗣 口コミ３選

• 「ゾウが自由に歩く姿に感動。こんな体験は他にない」

• An unforgettable day in the jungle with elephants roaming free.

• 「動物好き・自然好きには最高の場所。癒された」

3. プノン・ナム・リーア野生動物保護区 （Phnom Nam Lyr Wildlife Sanctuary）     巨大岩山とジャングルの保護区

■説明
モンドルキリ州最大の自然保護区のひとつ。
標高差のある岩山やジャングル、川、広大な自然が広がり、象の形をした岩山 が
有名なランドマーク。
日の出・日の入りの景観は息をのむ美しさで、ハイキングや自然探検に最適です。 

■アクセス

• 拠点はセンモノロムから約 50 km。車やチャーター車でアクセス可能。 

• 公共交通は限られるため、レンタルバイク／チャーター車が便利。

🌟インスタ映えPOINT
☆ 巨大岩山 × ジャングル × 朝焼け／夕焼け — 未知の世界感。
☆ 緑の森と渓流、雲海と高原の風景 — 絶景の大自然。
☆ 手つかずの自然に包まれた静けさと広がり — 写真が詩的。

💡裏ワザ

• 朝早く出発し、岩山のてっぺんで日の出を見るプランが最高。

• トレッキング初心者は地元ガイド付きツアーをおすすめ。
  道が整備されていないエリアもあるので安全第一。

• 昼夜の気温差があるので、軽く羽織れるものを持参。

🧠豆知識
この保護区を含む広大な森は、カンボジア国内でも希少な熱帯・亜熱帯混合林。
多様な野生動物、鳥類、植物が生息し、希少種の生息地としても重要。
違法伐採や密猟から守るため、国際的な保護活動が行われている。 

🗣 口コミ３選

• 「自然の迫力に圧倒された！岩山からの眺めは一生モノ」

• Epic views from the rock mountain over the jungle — worth the trek.

• 「トレッキングと自然散策が好きなら絶対行くべき」

4. 高原の丘・コーヒー & 農園風景（Doi Khrom / 農園巡り）

■説明
モンドルキリ州は高原気候と肥沃な土壌に恵まれ、コーヒーやパイナップル、
アボカドなど農産物の産地としても知られます。

丘の上から広がる農園の景色、のどかな田園風景、高原の風に吹かれてのんびりする時間
都会では味わえない癒しがあります。

特に、Doi Khrom などの高台は眺望がよく、リゾート気分も味わえます。 

■アクセス

• 多くはセンモノロム近郊または車・バイクでアクセス可能。
  レンタルバイク／チャーターが便利。

• 農園見学や畑の散策を兼ねて、朝〜昼の時間帯がおすすめ。

🌟インスタ映えPOINT
☆ 緑のコーヒー畑 × 高原の風 × 青空 — 絵になる田園風景。
☆ パイナップル畑や果樹畑 × 森林の背景 — ナチュラルで穏やかなショット。
☆ 朝霧 or 夕焼け時の高原 × 遠くの山々 — 静謐な自然の美しさ。

💡裏ワザ

• 地元農家に声をかければ果物の試食や購入も可能。旅の「ちょっとした楽しみ」に。

• 朝の涼しい時間帯を狙って農園を歩くと、動植物や鳥の声も楽しめて静か。

🧠豆知識
モンドルキリ州全体がカンボジア国内で最も標高差や気候の変化に富んだ地域の1つ。
伝統的に少数民族 (Bunong) による農耕や山林利用が行われてきた歴史があり、
今もサステナブル農業とエコツーリズムの両立が試みられている。 

🗣 口コミ 3選

• 「高原の空気と景色に心が洗われた」

• Lovely countryside and farmland views — perfect for a slow day.

• 「コーヒーの香りと風景が癒しでした。現地果物も美味しい」

5. プノン・プロッホ滝（Phnom Proek Waterfall）      手軽に自然を感じる滝

■説明
センモノロムから約 25 km と比較的アクセスしやすい滝のひとつ。

規模は大きくないものの、ジャングルに囲まれた静かな自然の中で、
森林浴や滝巡りが楽しめます。

ブー・スラ滝ほど混雑せず、静けさとリラックスを求める人にぴったり。

■アクセス

• 車／バイクで約 30–40 分。トゥクトゥクやチャーター車でも可能。

• 滝への道は未舗装／部分的舗装のこともあるため、足元に注意。

🌟インスタ映えPOINT
☆ 緑の森 × 川の流れ × 木漏れ日 — 自然の静けさを切り取る1枚に。
☆ 森林の中の小さな滝壺 × ひとり旅 or 友人と — 穏やかな癒しの時間。
☆ 朝や夕方の柔らかい光 × 水滴 × 葉っぱ — ナチュラルかつ幻想的な雰囲気。

💡裏ワザ

• 滝壺での水浴びに挑戦するなら、滑りにくいサンダル or 水陸両用シューズ推奨。

• 散策だけなら短時間でOK。半日コースにおすすめ。

🧠豆知識
モンドルキリには多くの滝とジャングルがあるため、気軽に
自然を楽しむのにこんな場所がぴったり。
大きな滝にとらわれず、小さな滝や森の中の流れも存分に自然を感じさせてくれる。

🗣 口コミ 3選

• 「静かなジャングルの中で森林浴。癒しスポットとして最適」

• Small waterfall but peaceful and beautiful — great escape from crowd.

• 「アクセスも良く、気軽に自然を満喫できた」

🛏おすすめホテル３選

① Mondulkiri Hotel（モンドルキリホテル）

センモノロム中心部の老舗ホテル。
バスターミナルや飲食店へのアクセス良好で、
初めてのモンドルキリ旅でも安心して滞在できます。

📌公式リンク
https://www.mondulkirihotel.com/

☆口コミ
・「立地最高で観光に便利！」
・Good value & lovely staff!
・「部屋が広くて快適でした」

📌おすすめポイント
✔ コスパ重視
✔ シンプルで安心の滞在
✔ 車手配のサポート有

② The Temple Retreat Sen Monorom （ザ テンプルリトリート）

自然に囲まれた静かなブティックホテル。
プールやスパを備え、癒しに特化した大人の隠れ家。
象とのふれあい体験の拠点にも◎。

📌公式リンク
https://thetempleretreat.com/

☆口コミ
・「森に溶け込むような静寂が最高」
・Beautiful boutique retreat!
・「象保護区にも近くて便利」

📌おすすめポイント
✔ カップル・女子旅に最適
✔ 写真映えするデザイン空間
✔ 癒し重視の旅行向け

③ Terratree Lodge（テラツリーロッジ）

環境配慮型のエコロッジ。
木の温もりあふれるバンガローで、
モンドルキリの大自然を全身で感じられる滞在を。

📌公式リンク
https://www.terratreelodge.com/

☆口コミ
・「自然の中で過ごす贅沢な非日常」
・Wonderful eco-experience!
・「夜は星空が感動レベル！」

🚍 交通手段・アクセス

• モンドルキリ州には商業空港なし。
  主な玄関はプノンペン国際空港（PNH）。

  そこから車またはバス／ミニバンで 約5〜7時間 かけて
  センモノロムへ向かうのが一般的。 (Anywhere We Roam)

• 州内観光は レンタルバイク / チャーター車 / トゥクトゥク / モトドゥップ
  （バイクタクシー） が主流。

  未舗装道・雨季のぬかるみ対策として、バイクや車は慎重に手配を。

• 複数名旅行なら、ホテル等でのチャーター手配 or ツアー参加が安全で便利。

💲 物価・旅の節約術

• 宿泊：ゲストハウスやバンガローならお手頃価格、ブティック系でも
          比較的リーズナブル。

• 移動：レンタルバイクやチャーター車は割安。複数人でシェアすればコスパ良好。

• 食事：現地の屋台やローカル食堂を利用すれば安く、美味しい地元料理が楽しめる。

• アクティビティ：自然・滝・ジャングルは基本的に安価または無料。高額な施設は少数。

節約のコツ

• 宿はゲストハウスやシンプルロッジで → 景色と自然を楽しむ旅なら十分。

• 食事は地元屋台・ローカル食堂でローカル飯を楽しむ。

• 移動はバイクやチャーター車を仲間とシェア。複数人なら費用を抑えやすい。

• 自然観光（滝・ハイキング・ジャングル散策）を中心に  高額な
  アクティビティに頼らず楽しめる。

❓よくある Q&A

Q1. モンドルキリは安全？
A: 基本的に治安は安定。観光客の多い地域では窃盗なども少ない。
ただし、夜間の移動や未舗装道では注意。地元の案内やチャーターを使うのが無難です。

Q2. 英語・言葉の問題は？
A: 観光拠点や宿、サンクチュアリでは英語対応が比較的ある。
ただし、少数民族の村やローカル地域ではクメール語や現地言語のみの場合も。
簡単な挨拶・ジェスチャーが役立ちます。

Q3. いつ行くのがベスト？
A: 雨季（5〜10月）は滝の水量が多く迫力ある景観。
ただしぬかるみや道の悪化に注意。
乾季（11〜4月）はアクセス良好＆天候安定。
旅の目的（滝 or トレッキング etc）で時期を選ぶと良好。

📝 まとめ

モンドルキリ州は、カンボジアにおける最後の大自然と文化の地と言っても
過言ではありません。

緑深いジャングル、三段滝、美しい高原、そしてゾウや希少動物たち。

地域住民の少数民族文化、高原ののどかな農園、エシカルな動物保護など、
ただの観光地ではなく「地球と共にある旅」を体感できます。

都市の便利さや豪華さを求める旅ではないけれど、「忘れられない経験」と
「心の豊かさ」を求める人には、モンドルキリは特別な場所です。

車窓に過ぎる緑、鳥の声、滝の轟音,あなたの旅が、静かで深いものになりますように。