東京インスタ映え旅ガイド：自然・庭園・歴史を巡る7選＋癒やし温泉

東京は、最先端のトレンドと豊かな自然、そして深い歴史が共存する魅力的な都市です。

高層ビル群の中に広がる静謐な庭園や、SNSで話題のフォトジェニックスポットなど、
旅の目的に合わせて様々な表情を見せてくれます。

この記事では、特にインスタ映えする7つの人気観光地を厳選してご紹介。

さらに、旅の疲れを癒す日帰り温泉、便利な空港情報、おすすめの宿泊施設、
そして気になる物価情報まで、東京旅行の計画に役立つ情報を網羅的に解説します。

🌸 東京7選観光スポット【都会の癒し編】

🌸 東京7選観光スポット【都会の癒し編】

1. 代々木公園【都心のオアシス】

公式リンク：東京都公園協会 – 代々木公園
MAPリンク：Googleマップ – 代々木公園

観光スポット説明
広大な敷地を誇る都会の憩いの場。
春は桜、秋は紅葉が美しく、ピクニックやランニングに最適です。

☆インスタ映えPOINT

芝生エリアでのピクニックショット
桜や紅葉の並木道
噴水や池のリフレクション

☆裏ワザ観光情報

早朝は人が少なく、芝生の貸切感あり。
公園周辺は無料Wi-Fiスポット多数。
原宿口から入ると明治神宮とセットで効率的に観光可能。

☆観光豆知識
1964年東京五輪の選手村跡地に整備され、今も多国籍イベントが盛んな場所です。

口コミまとめ

「週末はフリマやイベントで賑やか！」
A peaceful green oasis in the middle of Tokyo.
「桜の時期にまた来たいです！」

周辺交通アクセス

JR「原宿駅」徒歩3分
東京メトロ「明治神宮前駅」徒歩3分

観光料金情報

入園無料

ランチ人気店リンク

アースカフェ表参道店

ランチ口コミ

「パンケーキがボリューミーで映えます」
Great vegan-friendly options.
「テラス席は緑が気持ちいい」

2. キャットストリート屋上緑地【隠れ家的癒し】

公式リンク：（施設に準ずる）
MAPリンク：Googleマップ – キャットストリート

観光スポット説明
表参道と原宿を結ぶキャットストリートにある屋上庭園。
都会の喧騒を忘れられる静かな緑の空間。

☆インスタ映えPOINT

都会ビューと緑のコントラスト
隠れ家的庭園感
建築との調和

☆裏ワザ観光情報

平日の午後はほぼ貸切状態。
一部カフェ利用で屋上緑地へアクセス可能。
撮影会スポットとして穴場。

☆観光豆知識
キャットストリートは旧渋谷川の暗渠上にできた通り。
ファッションとアートの発信地です。

口コミまとめ

「おしゃれで散歩に最高」
Hipster vibe with cool boutiques and cafes.
「静かな緑の隠れ家で癒された」

周辺交通アクセス

東京メトロ「明治神宮前駅」徒歩7分
JR「渋谷駅」徒歩10分

観光料金情報

入場無料

ランチ人気店リンク

THE GREAT BURGER

ランチ口コミ

「アメリカンバーガーが本格的」
Juicy burgers, perfect after shopping.
「ボリューム満点で満足！」

3. 新宿御苑【日本庭園と洋風庭園の融合】

公式リンク：環境省 – 新宿御苑
MAPリンク：Googleマップ – 新宿御苑

観光スポット説明
日本庭園・イギリス風景式庭園・フランス式庭園を備えた大庭園。
桜と紅葉が特に美しい。

☆インスタ映えPOINT

桜並木と紅葉
温室の熱帯植物
フランス式整形式庭園

☆裏ワザ観光情報

平日の午前中が撮影に最適。
季節限定の茶室体験あり。
年間パスポート（2,000円）がコスパ抜群。

☆観光豆知識
明治時代の皇室庭園を起源とし、戦後は国民公園として一般公開。

口コミまとめ

「四季の花々が圧巻」
A must-see park for cherry blossoms.
「温室は子供も楽しめる」

周辺交通アクセス

東京メトロ「新宿御苑前駅」徒歩1分
JR「新宿駅」徒歩10分

観光料金情報

一般 500円

ランチ人気店リンク

アームズ新宿店

ランチ口コミ

「肉厚パティのバーガー最高」
Trendy, delicious and cozy.
「緑を感じながら食事できる」

4. 神宮外苑いちょう並木【黄金のトンネル】

公式リンク：明治神宮外苑
MAPリンク：Googleマップ – 神宮外苑いちょう並木

観光スポット説明
約300m続くイチョウ並木が秋に黄金色に染まり、幻想的な景観を作り出します。

☆インスタ映えPOINT

黄金色のトンネル
落ち葉の絨毯
遠近法でのフォト

☆裏ワザ観光情報

午前9時台は人が少ない。
表参道口側のカフェから並木ビューを確保できる。
イルミネーションシーズンは夜もおすすめ。

☆観光豆知識
大正時代に植樹された歴史ある並木道。
海外旅行誌にも度々紹介。

口コミまとめ

「まるで映画の世界！」
One of the best autumn spots in Tokyo.
「人混みを避けて朝訪れるのが◎」

周辺交通アクセス

東京メトロ「青山一丁目駅」徒歩5分

観光料金情報

見学無料

ランチ人気店リンク

シェイクシャック外苑いちょう並木店

ランチ口コミ

「紅葉を眺めながら食べられる」
Perfect burger with a golden view.
「窓際席は早い者勝ち」

5. 青山墓地下桜並木ライトアップ【夜桜絶景】

公式リンク：（青山霊園案内に準ずる）
MAPリンク：Googleマップ – 青山墓地下桜並木

観光スポット説明
春の夜に桜のトンネルがライトアップされ、幻想的な空間が広がります。

☆インスタ映えPOINT

夜桜とライトの共演
ビル群と桜の対比
ロマンチックな散策路

☆裏ワザ観光情報

平日夜は比較的空いている。
墓地という性質上、マナーを守って静かに観光。
三脚禁止なのでスマホ夜景モード活用がおすすめ。

☆観光豆知識
日本初の公営墓地で、著名人も多く眠る歴史的場所。
桜の名所としても有名。

口コミまとめ

「幻想的で感動した」（日本人観光客）
Cherry blossoms with city lights, amazing!
「静かな雰囲気が心に残る」

周辺交通アクセス

東京メトロ「外苑前駅」徒歩7分

観光料金情報

無料

ランチ人気店リンク

青山エリュシオンハウス

ランチ口コミ

「クラシック洋館ランチが豪華」
Romantic and stylish.
「桜の時期は特別感あり」

6. 浜離宮恩賜庭園【潮入りの大名庭園】

公式リンク：浜離宮恩賜庭園 – 東京都公園協会
MAPリンク：Googleマップ – 浜離宮恩賜庭園

観光スポット説明
江戸時代の大名庭園。
潮の満ち引きで表情を変える池と高層ビル群の対比が魅力。

☆インスタ映えPOINT

高層ビル背景の日本庭園
潮入池と中島の御茶屋
菜の花や梅の花畑

☆裏ワザ観光情報

築地市場から徒歩圏内でセット観光可能。
水上バスで浅草やお台場へ移動できる。
春の菜の花フェスが穴場。

☆観光豆知識
将軍家の鷹狩場として利用され、徳川家ゆかりの庭園。

口コミまとめ

「ビルと庭園の対比が圧巻」
Peaceful, authentic Edo garden.
「舟でのアクセスも楽しい」

周辺交通アクセス

都営地下鉄「汐留駅」徒歩7分

観光料金情報

一般 300円

ランチ人気店リンク

築地虎杖うに虎喰

ランチ口コミ

「新鮮な海鮮丼が最高」
Best uni in Tokyo.
「観光ついでに立ち寄れる」

7. 明治神宮【都会の森のパワースポット】

公式リンク：明治神宮公式
MAPリンク：Googleマップ – 明治神宮

観光スポット説明
都会の中心に広がる森に囲まれた荘厳な神社。
参拝や散策で心が洗われます。

☆インスタ映えPOINT

日本最大級の木製大鳥居
酒樽とワイン樽の展示
四季折々の参道

☆裏ワザ観光情報

早朝参拝は空気が澄んで神秘的。
初詣以外は意外と空いている時間帯も多い。
北参道口からのアクセスは人混み少なめ。

☆観光豆知識
1920年創建。
全国から集められた木々で人工的に作られた森が、100年で自然林に。

口コミまとめ

「心が落ち着く神聖な場所」
A spiritual must-visit in Tokyo.
「大鳥居の迫力に感動」

周辺交通アクセス

JR「原宿駅」徒歩1分

観光料金情報

境内無料（宝物殿・御苑は有料）

ランチ人気店リンク

Afuri 原宿店

ランチ口コミ

「柚子塩ラーメンが爽やか」
Light and flavorful ramen.
「外国人にも人気」

♨️ 日帰り温泉2選

1. タイムズスパ・レスタ（池袋）

公式リンク：タイムズスパ・レスタ
MAPリンク：Googleマップ – タイムズスパ・レスタ

説明
池袋駅から徒歩圏内の都会派スパ。
天然温泉・サウナ・女性専用ラウンジも完備。
夜遅くまで営業しており、仕事帰りのリフレッシュにも最適。

☆裏ワザ観光情報

平日夜は比較的空いていて快適。
女性専用フロアはパウダールームが充実。
会員登録で割引やポイント付与あり。

☆観光豆知識
「大人のための都会のオアシス」をコンセプトにした施設。
館内は静かで落ち着いた雰囲気。

口コミまとめ

「女性専用ラウンジが安心で嬉しい」
Great spa to relax after work in Tokyo.
「深夜利用できて便利」

料金情報

一般入館料 2,850円〜

2. 東京ドーム天然温泉 Spa LaQua（ラクーア）

公式リンク：Spa LaQua
MAPリンク：Googleマップ – Spa LaQua

説明
都心の真ん中で天然温泉が楽しめる複合スパ。
露天風呂・岩盤浴・エステが充実。
タオルや館内着付きで手ぶらOK。

☆裏ワザ観光情報

午前中利用は人が少なく穴場。
平日限定割引プランあり。
東京ドームシティの観光とセットで楽しめる。

☆観光豆知識
地下1,700mから湧き出す天然温泉を使用。
東京ドームシティに直結しているため、イベントや遊園地帰りにも便利。

口コミまとめ

「露天風呂で都会の夜景を見ながら癒される」
Perfect spa after a day in Tokyo Dome.
「館内が広くて清潔」

料金情報

一般入館料 2,900円〜

✈️ 空港・ラウンジ情報

羽田空港（HND）

公式リンク：羽田空港公式サイト
MAPリンク：Googleマップ – 羽田空港

説明
国内・国際線の拠点空港。展望デッキ・グルメ・ショッピングも豊富。

ラウンジ情報

JAL/ANAラウンジ
プライオリティパス対応「TIAT Lounge」

口コミまとめ

「アクセスが便利で乗り継ぎもスムーズ」
One of the cleanest airports in the world.
「ラウンジの食事が充実」

成田空港（NRT）

公式リンク：成田空港公式サイト
MAPリンク：Googleマップ – 成田空港

説明
日本最大級の国際空港。
世界各国への直行便が充実し、免税店やレストランも多彩。

ラウンジ情報

JAL・ANAラウンジ
プライオリティパス対応「IASS Executive Lounge」「KAL Lounge」など

口コミまとめ

「ラウンジが多くて使い分けできる」
Great shopping and duty-free options.
「チェックインカウンターが整然としている」

🏨 東京おすすめホテル3選

1. ザ・キャピトルホテル東急

公式リンク：ザ・キャピトルホテル東急
MAPリンク：Googleマップ – ザ・キャピトルホテル東急

説明
永田町駅直結。
皇居至近の静けさと和モダンの洗練が融合。
ホスピタリティは一流。

口コミまとめ

「和モダンの落ち着きが最高」
Exceptional service and serenity.
「ラウンジの朝食が豪華」

2. パークハイアット東京

公式リンク：パークハイアット東京
MAPリンク：Googleマップ – パークハイアット東京

説明
新宿の高層階ホテル。
映画『ロスト・イン・トランスレーション』の舞台として有名。

口コミまとめ

「夜景の眺望が圧巻」
Iconic luxury hotel in Tokyo.
「プールからの眺めも特別」

3. 渋谷エクセルホテル東急

公式リンク：渋谷エクセルホテル東急
MAPリンク：Googleマップ – 渋谷エクセルホテル東急

説明
渋谷駅直結。
スクランブル交差点を客室から見下ろせる特別な体験が可能。

口コミまとめ

「駅直結で便利すぎる」
Amazing view of Shibuya crossing.
「外国人の友人に勧めたいホテル」

💰 物価情報（目安）

項目	料金の目安	備考
地下鉄/JR初乗り	180〜200円	区間により異なる
缶ビール（コンビニ）	250〜300円
ランチ（中級）	1,000〜2,000円	カフェや定食など
夕食（居酒屋）	3,000〜5,000円	複数人利用時の1人当たり
ホテル宿泊費	15,000〜30,000円	シーズン・ランクで変動