中部イタリア完全ガイド｜ローマ拠点で巡る世界遺産と芸術都市【初心者向け】

この記事で分かること

この記事は、
中部イタリア旅行を「失敗しない形」で組み立てるための設計図です。

はじめてのイタリア旅行で多くの人が感じる
「どこから回ればいいか分からない」
「都市が多くて整理できない」
「移動や日程で失敗したくない」
という不安を、この1記事で解消します。

この記事を読むことで、以下が分かります。

• 中部イタリアの全体像と、初心者に向いた回り方

• ローマを拠点にする理由と、そのメリット

• 世界遺産・芸術都市の位置づけと優先順位

• 日数別モデルコース（3泊4日／5泊6日）

• ホテル・交通・空港・ベストシーズンの考え方

👉 「まずこの記事」→「詳細記事」へ進めば、旅程は自然に完成します。

なぜ中部イタリアが適しているのか

中部イタリアは、初心者向け司令塔として非常に条件が整った地域です。

世界遺産の密度が高い

ローマ、フィレンツェ、アッシジなど、
世界史の教科書級の遺産が短距離に集中しています。

移動が分かりやすい

主要都市は高速鉄道で直線的につながっており、
乗り換えが少なく、土地勘がなくても迷いにくい構造です。

写真映えの再現性が高い

建築・街並み・広場がコンパクトにまとまっており、
「歩くだけで絵になる」エリアが多いのが特徴です。

初心者が失敗しにくい

観光インフラが整い、英語対応も比較的進んでいるため、
「最初のヨーロッパ旅行」に選ばれやすい地域です。

👉 だからこそ、中部イタリアは成立します。

なぜ中部イタリアが適しているのか （文章） 📍 中部イタリア簡易マップ（全体像）
※ ローマを拠点に、主要都市が短距離でつながる構造が一目で分かります。
【ここに画像挿入】 世界遺産・インスタ映え観光地【一覧】

中部イタリア簡易マップ｜ローマ拠点で巡る世界遺産都市

なぜ中部イタリアが適しているのか （文章）

📍 中部イタリア簡易マップ（全体像）
※ ローマを拠点に、主要都市が短距離でつながる構造が一目で分かります。

🏛 ローマ歴史地区（世界遺産）

説明分

ローマ歴史地区は、古代ローマ帝国の政治・宗教・都市設計から、
キリスト教世界の成立と拡大までを 一気に体感できる世界遺産エリアです。
コロッセオ、フォロ・ロマーノ、パンテオン、カンピドリオ広場などが
徒歩圏内に凝縮されており、街全体が巨大な屋外博物館のような構成になっています。

中部イタリア観光の起点として最適なのは、
👉 ローマを理解すると、その後に訪れるフィレンツェ・シエナ・アッシジなどの
歴史背景が立体的に見えるからです。
そのため、初めてのイタリア旅行では「最初に置くべき都市」と言われています。

---

☆ 裏技（初心者でも失敗しにくいコツ）

① 観光は午前ローマ史・午後キリスト教史で分ける
なぜなら、
古代遺跡（コロッセオ周辺）は午前中の方が光が柔らかく、
教会・広場は午後〜夕方の方が雰囲気が出やすいからです。
👉 午前：コロッセオ／フォロ
👉 午後：パンテオン／ナヴォーナ広場
この流れが体力的にも楽です。

② ローマは「1点集中」より「線で歩く」
見どころが多すぎるため、
点々と移動すると疲れやすいのがローマ。
👉 エリアを決めて徒歩一本勝負にすると満足度が上がります。

③ 地下遺跡系は事前予約が安心
コロッセオ地下や特別エリアは当日枠が少なく、
2025年以降は入場制限がさらに厳格化する傾向があります。

---

☆ 豆知識（知ると景色が変わる）

① ローマは「壊しては積み重ねた都市」
新しい建物は、古代遺跡の上に造られてきました。
だからローマでは
👉 教会の地下に神殿
👉 広場の下に浴場
が普通に存在します。

② パンテオンは古代建築の完成形
直径と高さが同じ完全な球体構造で、
約2000年前の建築とは思えない精度。
現在も使われ続けていること自体が奇跡と言われています。

③ 石畳はローマ帝国の名残
歩きにくい石畳は、
👉 馬車と軍事行進を前提に作られたため。
スニーカー必須なのは歴史的理由があります。

---

☆ 口コミ（3選）

• 日本語
  「どこを歩いても歴史があり、街そのものが世界遺産。
  最初にローマを訪れて正解でした。」

• English
  Walking through Rome feels like stepping into history itself.

再訪系
「一度では足りず、2回目は教会と広場中心で回りました。
訪れるたびに理解が深まる都市です。」

【背景・成り立ち】

ローマ歴史地区が特別なのは、古代ローマ帝国の首都機能と、
キリスト教世界の中心が同一エリアに重なっているという点にあります。


帝政ローマ期の公共建築（コロッセオ・フォロ）と、中世以降の教会・
広場が壊されずに積み重ねられてきたため、


「都市そのものが歴史の地層」になっています。

この連続性こそが、世界遺産として高く評価されている理由です。

【初心者向け回り方】

ローマで迷いやすい理由は、

👉 見どころが多すぎて「点」で回ろうとすると破綻するからです。

そのため初心者には、

午前：古代ローマ軸（コロッセオ → フォロ → パラティーノ）

午後：街歩き軸（パンテオン → ナヴォーナ広場 → トレビの泉）

という 時代で分ける回り方 が安心です。

理由は、午前は遺跡エリアの光が柔らかく、

午後〜夕方は街歩きエリアの雰囲気が出やすいためです。

【所要時間の目安・料金】

• ローマ歴史地区全体：半日〜1日

• 主要遺跡セット（コロッセオ＋フォロ＋パラティーノ）：約2.5〜3時間

料金目安（2026年想定）

• コロッセオ共通券：€18前後

• パンテオン：€5前後（入場制限あり）

👉 なぜこの時間が適切かというと、

説明板・写真撮影・移動で想像以上に時間を使うためです。

詰め込みすぎると満足度が下がりやすいと言われています。

【インスタ映えの理由】

ローマ歴史地区が写真映えするのは、

白系石材・赤茶の遺跡・石畳・噴水という

色のコントラストが自然に構図を作ってくれるからです。

特に、

• 午前中：遺跡の立体感が強調される

• 夕方：広場と噴水が柔らかい光に包まれる

という時間帯の違いが、写真の雰囲気を大きく変えます。

【混雑傾向】

混雑しやすいのは

10:00〜15:00（団体ツアー集中時間帯）。

特に春〜秋は世界的観光ピークが重なります。

👉 そのため

• 遺跡：開場直後

• 広場・街歩き：夕方以降

を狙うと、人が写り込みにくくなります。

【2026年時点の注意】

• 世界遺産保護のため、入場制限・事前予約制が拡大傾向

• 石畳が多く、スニーカー必須（滑りやすい箇所あり）

• 夏季は日陰が少ないエリアあり → 帽子・水分必須

特にコロッセオ周辺は日差しを遮る場所が少ないため、

午前中訪問が体力的にも安心です。

🗺️ ローマ歴史地区 主要スポット Googleリンク

🔗 コロッセオ（Colosseum）

https://maps.google.com/?q=Colosseum+Rome

🔗 フォロ・ロマーノ（Roman Forum）

https://maps.google.com/?q=Roman+Forum

🔗 パラティーノの丘（Palatine Hill）

https://maps.google.com/?q=Palatine+Hill+Rome

🔗 パンテオン（Pantheon）

https://maps.google.com/?q=Pantheon+Rome

🔗 ナヴォーナ広場（Piazza Navona）

https://maps.google.com/?q=Piazza+Navona

🔗 トレビの泉（Trevi Fountain）

https://maps.google.com/?q=Trevi+Fountain

🔗 スペイン階段（Spanish Steps）

https://maps.google.com/?q=Spanish+Steps+Rome

🔗 カンピドリオ広場（Piazza del Campidoglio）

https://maps.google.com/?q=Piazza+del+Campidoglio

📌 ローマ中心エリア確認リンク

🔗 ローマ歴史地区（中心エリアまとめ）

https://maps.google.com/?q=Historic+Centre+of+Rome+Italy

🎨 フィレンツェ歴史地区（世界遺産）

説明分

フィレンツェ歴史地区は、14〜16世紀に花開いたルネサンス芸術の中心地として
知られる世界遺産です。
ドゥオーモ（大聖堂）、ヴェッキオ宮殿、ウフィツィ美術館などが徒歩圏内に集まり、
街全体が「計画された芸術空間」として機能しています。

写真重視・芸術重視の旅行者に向いている理由は、
👉 建築・彫刻・絵画が日常の街並みに溶け込んでおり、
「美術館に入らなくても感動が続く」構造だからです。

☆ 裏技（実践向け）

① ドゥオーモは外観＋内部＋遠景で分けて楽しむ
なぜなら、ドゥオーモの真価は
👉 近くでの装飾美
👉 内部の空間構成
👉 ミケランジェロ広場からの全景
で初めて完成するからです。
1か所で完結させようとしない方が満足度が上がります。

② 美術館は「朝一 or 夕方」に固定
ウフィツィ美術館は昼が最混雑。
👉 朝一入場 or 最終枠を狙うと、作品を落ち着いて見られます。

☆ 豆知識（知ると深くなる）

① フィレンツェは銀行都市だった
芸術が発展した背景には、
👉 メディチ家による金融支配
👉 芸術＝都市ブランド戦略
がありました。
だから街全体が「見せる構造」になっています。

② 遠近法はここで完成した
ルネサンス絵画の遠近法は、
建築と数学が融合したフィレンツェで確立されたと言われています。

☆ 口コミ（3選）

• 日本語
  「街を歩くだけで芸術に触れられる感覚。写真が止まりませんでした。」

• English
  Florence feels like an open-air museum.

• 再訪系
  「2回目は美術館中心で回りました。何度来ても発見があります。」

【背景・成り立ち】

フィレンツェ歴史地区が世界遺産に登録された理由は、
ルネサンスという人間中心の価値観が都市構造として完成している点にあります。
中世の城塞都市とは異なり、
広場・宮殿・教会が「見せること」を前提に配置されており、
芸術と都市計画が同時に進化した稀有な例とされています。

【初心者向け回り方】

初心者が失敗しやすいのは、
👉 美術館を詰め込みすぎて街歩きが雑になること。

おすすめは
午前：美術館（ウフィツィ or アカデミア）
午後：旧市街の街歩き（ドゥオーモ周辺 → ヴェッキオ橋）

理由は、午後の光が建築と街並みを最も美しく見せるためです。

【所要時間の目安・料金】

• 歴史地区全体：半日〜1日

• 主要美術館＋街歩き：1日〜1.5日

料金目安（2026年想定）

• ウフィツィ美術館：€25前後

• アカデミア美術館：€18前後

• ドゥオーモ内部：基本無料（付属施設は有料）

👉 なぜ1日以上必要かというと、
歩く距離が短くても「立ち止まる時間」が非常に多いためです。

【インスタ映えの理由】

フィレンツェが写真映えする理由は、
赤瓦屋根・白大理石・細い路地という
色と線が自然に構図を作る街だからです。

特に

• 朝：路地と建築の陰影が美しい

• 夕方：アルノ川と街が黄金色に染まる

時間帯で写真の印象が大きく変わります。

【混雑傾向】

混雑ピークは
10:30〜15:30（美術館＋団体観光）。

👉 対策として

• 美術館：朝一 or 最終枠

• ドゥオーモ周辺：夕方以降

この使い分けが有効です。

【2026年時点の注意】

• 人気美術館は事前予約がほぼ必須

• 夏季は旧市街が高温になりやすい

• 石畳が多く、滑りにくい靴必須

特にヴェッキオ橋周辺は混雑しやすいため、
写真目的なら早朝が最も安定します。

👉 詳細記事：フィレンツェ完全ガイドへ

📍 フィレンツェ歴史地区｜Googleマップリンク

🔗 フィレンツェ歴史地区（中心エリア）
https://maps.google.com/?q=Historic+Centre+of+Florence+Italy

🔗 ドゥオーモ（Florence Cathedral / Cathedral of Santa Maria del Fiore）
https://maps.google.com/?q=Florence+Cathedral+Santa+Maria+del+Fiore

🔗 ジョットの鐘楼（Giotto’s Campanile）

’s+Campanile

🔗 サンタ・クローチェ教会（Basilica of Santa Croce）
https://maps.google.com/?q=Basilica+of+Santa+Croce

🔗 ウフィツィ美術館（Uffizi Gallery）
https://maps.google.com/?q=Uffizi+Gallery

🔗 アカデミア美術館（Galleria dell’Accademia）

’Accademia

🔗 ヴェッキオ宮殿（Palazzo Vecchio）
https://maps.google.com/?q=Palazzo+Vecchio

🔗 ヴェッキオ橋（Ponte Vecchio）

https://maps.google.com/?q=Ponte+Vecchio+Florence+Italy

🔗 シニョリーア広場（Piazza della Signoria）
https://maps.google.com/?q=Piazza+della+Signoria

🔗 サン・ロレンツォ市場（Mercato Centrale / San Lorenzo Market）
https://maps.google.com/?q=Mercato+Centrale+Florence

ピサの斜塔（世界遺産）

🔗 ピサの斜塔｜Googleマップ（公式扱い）

https://maps.google.com/?q=Leaning+Tower+of+Pisa+Italy

説明分

ピサの斜塔は、イタリア・トスカーナ地方ピサにある世界的に有名な鐘楼で、

世界遺産「ピサのドゥオーモ広場（Piazza dei Miracoli）」の一部として登録されています。

建設途中から傾き始めたという偶然が、結果的に唯一無二の存在となり、

短時間でも強烈な印象を残せる観光地として人気です。

有名スポットでありながら滞在時間は短めなため、

👉 フィレンツェからの移動日や、次の都市へ向かう途中に組み込みやすい

という点が大きな魅力です。

☆ 裏技（実践向け）

① 登頂するなら必ず事前予約

なぜなら、斜塔の内部入場は時間指定・人数制限制だからです。

当日枠は非常に少なく、特に春〜秋は完売しやすい傾向があります。

② 写真は塔だけでなく「広場全体」を入れる

斜塔単体よりも、

👉 大聖堂・洗礼堂・芝生を含めた構図の方が

「世界遺産感」が一気に伝わります。

☆ 豆知識（知ると深くなる）

① 傾きは欠陥ではなく歴史

地盤の弱さによる傾斜は建設当初から続いており、

現在は最新の土木技術で安全に固定された状態です。

完全にまっすぐにしなかったのは、

👉 歴史的価値を残すため、と言われています。

② 斜塔は「鐘楼」

多くの人が忘れがちですが、

ピサの斜塔は独立した観光用建築ではなく、

大聖堂付属の鐘楼として建てられました。

☆ 口コミ（3選）

• 日本語
  
  「想像以上に小さなエリアで、短時間でも満足できました。」

• English
  
  Iconic landmark, worth seeing at least once.

• 再訪系
  
  「2回目は登頂せず、写真と雰囲気を楽しむだけでも十分でした。」

【背景・成り立ち】

ピサの斜塔は12世紀、海洋都市として繁栄していたピサ共和国の威信を示すために
建設されました。

しかし地盤が軟弱だったため、建設初期から傾きが発生。

工事の中断と再開を繰り返しながら約200年かけて完成しました。

この「未完成に近い完成」が、

👉 結果的に世界でも類を見ない建築物となり、

世界遺産登録の大きな要因となっています。

【初心者向け回り方】

初心者におすすめなのは、

斜塔 → 大聖堂 → 洗礼堂 → 広場散策

というシンプルな順番です。

理由は、

👉 斜塔周辺が最も混雑しやすく、

先に見ておくと心理的に余裕が出るからです。

全体がコンパクトなので迷う心配はほとんどありません。

【所要時間の目安・料金】

• 広場全体の見学：約45分〜1時間

• 斜塔登頂あり：約1.5〜2時間

料金目安（2026年想定）

• 斜塔登頂：€20前後

• 大聖堂：基本無料（時間制限あり）

• 洗礼堂・博物館：€7〜10前後

👉 なぜ半日不要かというと、

展示鑑賞よりも「外観体験」が中心のためです。

【インスタ映えの理由】

ピサの斜塔が写真映えするのは、

白大理石 × 青空 × 広い芝生という

シンプルで強い色構成があるからです。

定番の「支えるポーズ」だけでなく、

• 広角で斜塔＋大聖堂を入れる

• 低めアングルで傾きを強調

といった撮り方で差が出ます。

【混雑傾向】

混雑ピークは

10:30〜15:00（団体ツアー集中）。

👉 狙い目は

• 朝一（9時前後）

• 夕方（16時以降）

この時間帯は写真も撮りやすくなります。

【2026年時点の注意】

• 斜塔登頂は8歳未満不可

• 階段が急で、高所・足元注意

• 夏季は日陰が少なく、熱中症対策必須

• 大きなバッグは持ち込み制限あり

特に登頂後は足元がふらつきやすいため、

無理せず休憩を挟むのがおすすめです。

👉 詳細記事：ピサ観光ガイドへ

シエナ歴史地区（世界遺産）

🔹 説明分

シエナ歴史地区は中世の都市構造を色濃く残す、イタリア・トスカーナ州の世界遺産です。

丘の上に広がるカンポ広場、大聖堂、マンジャの塔などが徒歩圏に集まり、


全体が中世都市博物館のような構成になっています。

坂と石畳が多いため、歩きやすい靴と体力がある人ほど楽しめる街です。

落ち着いた街歩きを求める人に特におすすめのスポットです。

🔹 裏技

カンポ広場を見下ろす高台スポットは、夕方の斜光が最も美しいと言われています。

そのため午前は大聖堂・美術館、午後は街並みと広場をメインにするのがおすすめです。

🔹 豆知識

シエナは古代ローマ時代に起源がありますが、現在の街並みは中世に完成しました。

カンポ広場の扇形構造は、広場の中心にいる人同士が視線を遮らない工夫から来ています。

🔹 口コミ

• 「歩いているだけでタイムスリップしたみたいでした。」

• The narrow streets and beautiful architecture made every photo a masterpiece.

• 「登り坂は多いけど、その分どこを撮っても“絵になる”景観でした。」

【背景・成り立ち】

シエナ歴史地区は、中世イタリアの都市国家シエナ共和国の繁栄を今に残す街です。

12〜14世紀にかけて、金融・交易で大きく発展し、街全体を計画的に整備しました。

特筆すべきは、

👉 街の中心「カンポ広場」を核に、放射状に道が伸びる都市構造

これは

「市民が平等に集う場を中心にする」という

当時としては非常に先進的な思想に基づいています。

だからこそシエナは

✔ 建物の高さ

✔ 外壁の色（赤茶色）

✔ 景観ルール

が中世からほぼ統一され、

街全体が一つの歴史遺産として世界遺産に登録されました。

【初心者向け回り方】

シエナは坂と石畳が多いため、

「無理に全部回らない」ことが満足度アップのコツです。

おすすめの流れは👇

① シエナ大聖堂（ドゥオーモ）

→ 街の象徴。最初に見ておくと歴史の理解が深まる

② カンポ広場

→ 街歩きの起点。ベンチで休憩を挟む

③ 旧市街の路地を迷う感覚で散策

→ 地図を見すぎない方が中世感を楽しめる

なぜこの順が良いかというと

👉 高低差が「上 → 下」になるため体力消耗が少ない

👉 最後は自然とカフェ休憩に入れる

坂の多い街＝動線設計が重要、という点を意識すると失敗しにくいです。

【所要時間の目安・料金】

● 街歩きのみ：2.5〜3時間

● 大聖堂＋街歩き：半日（4〜5時間）

理由は

✔ 街がコンパクト

✔ 見どころが徒歩圏内

✔ 休憩ポイントが多い

ためです。

主な料金目安（2026年想定）

• シエナ大聖堂：€8〜€10前後

• カンポ広場：無料

• 街歩き：無料

👉 入場料は少なめ、体力コストはやや高め

というバランスの街です。

【インスタ映えの理由】

シエナが写真映えする最大の理由は、

「色・曲線・陰影」が自然に揃う街並みにあります。

具体的には👇

✔ 赤茶色の建物 × 青空

✔ 緩やかなカーブを描く坂道

✔ 石畳に落ちる影

特におすすめは

👉 カンポ広場を見下ろす高台からの俯瞰構図

👉 夕方、斜光が当たる路地の縦構図

なぜ夕方が良いかというと

✔ 観光客が減り始める

✔ 石壁の色が最も美しく出る

だから

「昼より夕方」「広角より少し望遠」がシエナ向きです。

【混雑傾向】

混雑のピークは

📅 4〜10月／11:00〜15:00

特に

• 団体ツアー

• イタリア国内旅行者

がカンポ広場に集中します。

一方で

✔ 朝9:00前後

✔ 夕方17:00以降

は驚くほど静かになることも多く、

本来のシエナらしさを感じやすい時間帯です。

👉 写真重視・街歩き派は

「早朝 or 夕方IN」が正解と言われています。

【2026年時点の注意】

・石畳が非常に滑りやすい

→ スニーカー必須（革靴・ヒールは不向き）

・日曜・祝日は店舗休業が多い

→ 観光＋カフェ中心の計画が安心

・夏は想像以上に暑い

→ 日陰が多いが、坂が体力を削る

→ 水＋休憩前提の行程が必須

また、

パリオ（競馬祭）前後は宿泊費が急騰し、街全体がイベントモードになります。

👉 落ち着いた街歩きをしたい場合は

開催時期を避けるのが無難です。

📍 シエナ歴史地区（Historic Centre of Siena）

🔗 シエナ歴史地区（中心）

https://maps.google.com/?q=Historic+Centre+of+Siena+Italy

🔗 シエナ大聖堂（Siena Cathedral / Duomo di Siena）

https://maps.google.com/?q=Siena+Cathedral

🔗 カンポ広場（Piazza del Campo）

https://maps.google.com/?q=Piazza+del+Campo+Siena

🔗 マンジャの塔（Torre del Mangia）

https://maps.google.com/?q=Torre+del+Mangia

🔗 シエナ市庁舎／パラッツォ・プブblico（Palazzo Pubblico）

https://maps.google.com/?q=Palazzo+Pubblico+Siena

🔗 聖ドメニコ教会（Basilica di San Domenico）

https://maps.google.com/?q=Basilica+di+San+Domenico+Siena

🔗 サンタ・マリア・デッラ・スカラ図書館（Biblioteca Comunale degli Intronati）

https://maps.google.com/?q=Biblioteca+Comunale+degli+Intronati+Siena

👉 詳細記事：シエナ観光ガイドへ

アッシジ（世界遺産）

Googleマップ

👉 https://maps.google.com/?q=Assisi,Italy

説明分

アッシジは、イタリア中部ウンブリア州の丘陵地に広がる静かな巡礼都市。

キリスト教の聖人・聖フランチェスコ生誕の地として知られ、

街全体がユネスコ世界遺産に登録されています。

派手な観光地ではなく、

✔ 石造りの街並み

✔ 丘の起伏

✔ 教会と修道院が点在する構造

によって、歩くほどに心が落ち着く街として評価が高いのが特徴です。

ローマやフィレンツェのような大都市観光のあとに訪れると、

「旅の余韻を整える場所」として満足度が上がりやすいと言われています。

☆ 裏技

裏技①：昼前後を避けて「朝 or 夕方」に歩く

なぜなら、

団体ツアーは10:00〜14:00に集中する傾向があるからです。

→ 早朝や夕方は修道院周辺が驚くほど静かになり、

　写真も気持ちも落ち着いて楽しめます。

裏技②：旧市街は上から下へ回ると楽

アッシジは坂が多いため、

→ 上部（サン・フランチェスコ聖堂付近）から

→ 下町方向へ下るルート

にすると体力消耗が少なく、初心者向きです。

裏技③：宿泊は旧市街内が正解

日帰り客が帰った後の夕方〜夜は、

→ 鐘の音だけが響く幻想的な時間帯

になるため、1泊すると体験価値が一段上がります。

☆ 豆知識

豆知識①：街全体が信仰を守る構造で作られている

アッシジは要塞都市の名残を持ち、

外敵から信仰と共同体を守るため、

丘の上に集約するように街が形成されました。

豆知識②：フレスコ画は「信仰を伝えるための絵本」

サン・フランチェスコ聖堂内部の壁画は、

文字が読めない人にも教えを伝えるための視覚教材。

→ 物語を追うように見ると理解が深まります。

豆知識③：ウンブリア州はイタリアの緑の心臓

トスカーナほど観光地化されておらず、

素朴な風景と静けさが残るエリア。

→ アッシジの落ち着いた空気感は、この土地柄によるものです。

口コミ（3選）

「観光地というより祈りの街。歩いているだけで心が整いました。」

A peaceful and spiritual place, very different from busy Italian cities.

「夕方の街並みが忘れられません。静かで、写真以上に印象に残りました。」

【所要時間の目安・料金】

所要時間

約3〜4時間が目安です。

• 街歩き中心：2時間

• サン・フランチェスコ聖堂見学：1〜1.5時間

• カフェ休憩・写真：30分前後

👉 見どころが「点」ではなく「流れ」で続くため、

短時間でも密度の高い体験ができます。

料金目安

• 街歩き：無料

• サン・フランチェスコ聖堂：入場無料
  
  （※博物館・地下遺構は一部有料の場合あり）

【インスタ映えの理由】

アッシジが写真映えする理由は、派手さではなく静けさにあります。

✔ ベージュ〜淡色の石造り → 光が柔らかく反射

✔ 丘陵地形 → 遠景に広がるウンブリアの田園

✔ 人が少なめ → 写真に「余白」が生まれる

特に映える瞬間

• 朝〜午前中の斜光

• 聖堂テラスからの谷景色

• 石畳＋修道服の後ろ姿（人物を入れない構図）

👉 「心が整っている写真」になりやすいのが、アッシジ最大の特徴です。

【混雑傾向】

アッシジは、ローマ・フィレンツェに比べると

年間を通して混雑は少なめです。

ただし、

• 日曜

• カトリック行事日

• 団体巡礼バス到着時間（10:00〜13:00頃）

は、聖堂周辺のみ人が増える傾向があります。

👉 対策としては

早朝 or 15時以降の訪問が最も静かでおすすめです。

【2026年時点の注意】

• 聖堂内は服装規定あり
  
  （ノースリーブ・短パン不可）

• 内部は写真撮影制限エリアあり

• 静粛が求められるため、通話・大声は控える必要あり

👉 つまり

観光地というより「祈りの場所」としての意識が大切です。

その分、

旅の後半・気持ちを落ち着けたいタイミングに入れると

全体の旅の満足度が一段上がる都市と言えます。

👉 詳細記事：アッシジ完全ガイドへ

初心者でも迷わないモデルコース（2026年版）

導入

ここで紹介するモデルコースは、
移動を最小限に抑え、見どころを取りこぼさない構成です。

拠点を固定し、
午前・午後の人流を考慮した順番で組んでいます。

3泊4日モデル（初イタリア向け）

Day1｜ローマ到着・市内観光
Day2｜ローマ（コロッセオ／バチカン）
Day3｜ローマ → フィレンツェ
Day4｜フィレンツェ市内観光・帰国

👉 初心者が「詰め込みすぎない」最短構成

5泊6日モデル（満足度重視）

Day1–2｜ローマ
Day3｜ローマ → フィレンツェ
Day4｜フィレンツェ＋ピサ
Day5｜シエナ or アッシジ
Day6｜帰国

👉 写真・世界遺産・街歩きをバランス良く配置

※ 各日程の詳細は個別記事へ導線あり

ホテル・エリア選びの考え方（失敗しない軸）

初心者には 「拠点固定」 が最適です。

• 毎日の荷物移動が不要

• 朝夕の時間を観光に使える

• 写真撮影のゴールデンタイムを逃しにくい

特にローマでは
駅近＋徒歩圏観光を基準に選ぶことで失敗を防げます。

空港・交通・ラウンジの全体像

到着の流れ

ローマ・フィウミチーノ空港到着
→ 鉄道またはタクシーで市内へ

初心者が不安になりやすいのは
「空港から市内」「都市間移動」です。

中部イタリアは
高速鉄道一本で都市間を移動できるため、
この不安が最小限で済みます。

このモデルコースを巡るなら：ホテル予約

計画的に回れば効率よく多様な魅力を堪能できる、魅力あふれる観光エリアです。
このモデルコースで巡るなら拠点を１カ所にすると移動効率が良く、
初心者でも無理なく巡れます。

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✈️ ローマ・フィウミチーノ空港到着 → 市内への移動

説明

ローマ・フィウミチーノ空港（FCO）は、イタリア最大の国際空港で、

空港から市内への導線が非常に分かりやすいのが特徴です。

初心者が不安になりやすいのは、

• 空港から市内までの移動手段が多すぎて迷う

• チケット購入や乗り場が複雑そうに感じる

という点ですが、ローマは

👉 「鉄道」か「タクシー」だけ覚えておけば失敗しにくい空港

と言われています。

🚆 鉄道で市内へ（最も安心・定番）

Leonardo Express（レオナルド・エクスプレス）

空港とローマ中央駅（テルミニ駅）を直通・約32分で結ぶ特急列車。

• 途中停車なし

• 本数が多い（15分間隔）

• スーツケース置き場あり

👉 初めてのローマでも一番迷いにくい方法です。

🔗 ローマ・テルミニ駅｜Googleマップ

https://maps.google.com/?q=Roma+Termini+Station+Italy

🔗 ローマ・フィウミチーノ空港｜Googleマップ

https://maps.google.com/?q=Leonardo+da+Vinci+International+Airport+Rome

🚖 タクシーで市内へ（荷物が多い人向け）

ローマ市内中心部までは

定額制（約50ユーロ前後）が基本。

• 深夜着

• 大きなスーツケースがある

• ホテルが駅から遠い

こうした場合はタクシーが安心です。

👉 公式タクシー（白色・「Comune di Roma」表示）を選べば、

ぼったくりリスクは比較的低いと言われています。

🚄 中部イタリアの都市間移動が楽な理由

説明

中部イタリア（ローマ・フィレンツェ・ピサなど）は、

高速鉄道1本で主要都市を結べる構造になっています。

初心者が不安に感じる

「長距離移動」「乗り換え地獄」は、

👉 このエリアではほぼ発生しません。

主な移動例（すべて直通）

• ローマ → フィレンツェ：約1時間30分

• ローマ → ピサ：約2時間

• フィレンツェ → ピサ：約1時間

👉 いずれも

駅＝市内中心にあるため、

降りた瞬間から観光を始められるのが強みです。

主要駅のGoogleリンク（保存用）

🔗 ローマ・テルミニ駅

https://maps.google.com/?q=Roma+Termini+Station+Italy

🔗 フィレンツェ・サンタ・マリア・ノヴェッラ駅

https://maps.google.com/?q=Firenze+Santa+Maria+Novella+Station+Italy

🔗 ピサ中央駅

https://maps.google.com/?q=Pisa+Centrale+Station+Italy

なぜ初心者でも安心なのか（まとめ）

• 空港 → 市内は「直通列車 or 定額タクシー」

• 都市間は「高速鉄道1本」

• 駅が観光中心に近い

👉 だから中部イタリアは

「初めてのヨーロッパ旅行」に選ばれやすいエリア

と言われています。

ベストシーズン・服装・注意点

ベストシーズン

4〜6月／9〜10月

• 気候が安定

• 観光・写真の両立がしやすい

服装

• 歩きやすいスニーカー必須

• 教会見学用に羽織りもの1枚

注意点

• 日曜・祝日は店休が多い

• 人気施設は事前予約推奨

裏技・豆知識・Q&A（司令塔差別化）

裏技

• 人気観光地は「朝一」か「夕方」が狙い目

• 都市間移動日は観光を詰めすぎない

豆知識

• ローマは一度では理解しきれない都市

• フィレンツェは街の外から全景を見ると印象が変わる

Q&A

Q. 英語だけで大丈夫？
A. 観光地・ホテル・鉄道では問題ないと言われています。

Q. 初心者は何都市まで？
A. 3〜4都市が無理のない目安です。

「誰に向いているか」

• 初イタリアの人

• 都市選びで迷っている人

• 写真も歴史も楽しみたい人

「この記事の使い方」を一言追加

本記事は「全体設計用」です。

気になる都市から詳細記事へ進み、

行程を微調整する使い方が最も失敗しにくい構成です。

まとめ

中部イタリアは、世界遺産・芸術・街歩き・写真映えを
最もバランス良く体験できる地域です。

特にローマを拠点にすることで、移動の不安を減らしながら、
旅全体を立体的に楽しめます。

旅行の計画に迷っている方ほど、まずこの記事を基準にしてください。

ここから各都市の詳細記事へ進めば、旅程は自然に完成します。

旅の司令塔ガイド

本記事で紹介した旅行先を含め、
マツマサブログでは世界各地（ヨーロッパ・アジア・アメリカ・オセアニア）の
世界遺産・インスタ映え・街歩きを軸とした
初心者向けモデルコースをまとめています。

▶ 旅の司令塔ガイドはこちら

各記事は上から順に読むだけで旅程が完成する構成になっており、
「どこから調べればいいか分からない」という方でも安心して使えます。